¿Te muerdes las uñas o mueves mucho los dedos? Tus manos podrían estar revelando señales de ansiedad
Las manos podrían estar enviando señales sobre nuestro estado emocional
#Salud | Las manos podrían estar enviando señales sobre nuestro estado emocional sin que nos demos cuenta. Morderse las uñas, mover constantemente los dedos, arrancarse pequeños fragmentos de piel alrededor de las uñas o manipular objetos de manera repetitiva son comportamientos que, en algunos casos, pueden estar relacionados con la ansiedad.
Las manos podrían estar enviando señales sobre nuestro estado emocional
Aunque muchas personas consideran estas acciones simples costumbres, los especialistas explican que pueden aparecer durante momentos de preocupación, nerviosismo o tensión. Sin embargo, no todas estas conductas significan que alguien tenga un problema de salud mental.
En entrevista con Semana, la psicóloga clínica y de familia Marcela Silva explicó que la ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones que generan incertidumbre, preocupación o sensación de amenaza. Por eso, aprender a reconocer las señales del cuerpo permite comprender mejor nuestras emociones.
La especialista señaló que algunas personas reaccionan ante el estrés moviendo las manos, jugando con los dedos o mordiéndose las uñas sin darse cuenta. Estos movimientos pueden funcionar como respuestas automáticas durante situaciones emocionalmente exigentes.
No obstante, Silva aclaró que esos comportamientos también pueden aparecer por costumbre, aburrimiento o concentración. Por esta razón, recomendó observar cuándo se presentan y qué situaciones podrían desencadenarlos.
Las señales requieren mayor atención cuando comienzan a causar heridas, dolor, infecciones o dificultades para controlar el comportamiento. También es importante buscar orientación profesional cuando generan vergüenza, angustia o afectan las actividades cotidianas.
La Organización Mundial de la Salud señala que los trastornos de ansiedad pueden provocar preocupación excesiva, inquietud, tensión muscular, alteraciones del sueño y dificultades para concentrarse. Estas manifestaciones pueden interferir con la vida familiar, laboral y social.
Frente a estas situaciones, los especialistas recomiendan incorporar hábitos de autocuidado, realizar pausas durante el día, practicar ejercicios de respiración y mantener una rutina de descanso adecuada.
Actividades sencillas como cuidar las manos o dedicar unos minutos a la relajación pueden favorecer el bienestar emocional. Sin embargo, estas prácticas no sustituyen la atención psicológica cuando existe un trastorno de ansiedad.
El mensaje de los expertos es claro: prestar atención a los cambios en nuestros hábitos puede ayudarnos a identificar situaciones de estrés. Reconocer estas señales a tiempo permite buscar apoyo y proteger nuestra salud mental.
